“放松身心 解压赋能”
团体心理辅导活动
天津市铃铛阁外国语中学
近日，一场以“放松身心，解压赋能”为主题的中学生团体心理辅导活动在我校成功举办。此次活动旨在帮助学生更好地应对学习和生活中的压力，提升他们的心理素质。我校特邀复兴中学、河北工业大学附属中学、民族中学以及西青道中学的心理健康教师一同开展此次活动。
活动伊始，心理辅导老师通过身体唤醒和放松小游戏，迅速吸引了全体同学的注意力。同学们在轻松愉快的氛围中，跟随老师的指令进行了身体放松训练和注意力训练，初步体验到了放松的感觉。
在各位心理老师的精心组织和引导下，各个班级的学生们纷纷投入到了一系列精彩纷呈的团体活动之中。这些活动不仅形式多样，而且内容丰富，包括了“袋鼠跳”、“骑长龙”、“鲤鱼跃龙门”、“彩虹伞颠球”、“传递呼啦圈”等项目。
这些精心设计的活动不仅为学生们提供了一个释放压力、放松身心的平台，而且在很大程度上锻炼了他们的团队协作能力，进一步增强了班级的凝聚力。
例如，在“袋鼠跳”这项游戏中，学生们几人一个小组，每位同学穿上“袋鼠袋子”，模拟袋鼠的弹跳动作，并将“袋鼠袋子”继续传递给小组内下一位同学。通过相互配合，像袋鼠一样跳跃前进，这不仅考验了他们的默契和平衡能力，还让他们在欢声笑语中体会到了合作的重要性。
而“鲤鱼跃龙门”游戏则要求学生们手拉手形成一个长龙，双手高高举起模拟“龙门”，再以团体的形式越过“龙门”，这不仅锻炼了他们的协调性，还让他们学会了如何在集体中发挥自己的力量，以及如何与他人和谐相处。
在“彩虹伞”游戏中，学生们需要共同控制一把大伞，使其保持平衡，这让他们深刻体会到了合作的力量和重要性。
“传递呼啦圈”活动则让同学们在传递呼啦圈的过程中，学习如何快速有效地沟通和解决问题，这对于提高他们的团队协作能力和解决问题的能力有着极大的帮助。
通过参与这些活动，学生们不仅放松了身心，还学会了如何在压力下保持冷静，如何与他人有效沟通，以及如何作为一个团队共同面对挑战，共同克服困难。
在最后的分享环节，同学们接过话筒，不仅分享自己的活动体验，还分享了自己在调整压力和处理情绪方面的一些有效方法。同学们在游戏中学会了倾听他人意见、尊重差异，培养了集体意识和责任感。
通过参与这些活动，学生们不仅放松了身心，还学会了如何在压力下保持冷静，如何与他人有效沟通，以及如何作为一个团队共同面对挑战，共同克服困难。
撰稿人：胥杉
核稿人：杨洁
分管领导审核：陈彬
主要领导审核：彭爱 常欣
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